Иногда бывает так, что мы «нервничаем», и вдруг у нас начинает болеть живот, или голова, или мы начинаем заикаться.  Это и есть психосоматика – реакция нашего тела на  наши мысли, чувства и переживания.

Иногда есть положительный эффект от такого влияния.  Большая радость  или сильный стресс  могут помочь вылечиться от разных (порой очень тяжелых) болезней.  А иногда эмоции или мысли могут способствовать возникновению проблем со здоровьем.

Существует несколько причин избыточного веса. Есть чисто медицинские проблемы, например, последствия операций, прохождение химеотерапии, тяжелые расстройства пищеварительного тракта или заболевания типа сахарного диабета или цирроза печени. Однако есть и другие причины: переедание и отсутствие физических нагрузок. Если вы знаете, что весите слишком много, и готовы признать, что основная причина этого – переедание, то вы уже сделали первый шаг к своей стройности.

Среди субличностей кроме неправильно работающих критиков значительные проблемы могут создавать наши внутренние дети. Вообще принято говорить о внутреннем ребенке, как об одном целом, хотя на практике мы в себе носим целый детский сад. Эти субличности никогда не вырастают, так как являются неким законченным нашим опытом, случившимся в детстве. Остается малыш, его переживания и его качества.

О том, что дети внутри нас существуют, нам практически не известно. Они обладают не очень развитой речью и в основном проявляются в виде чувств и неких коротких убеждений. Все наши внутренние разговоры ведутся более зрелыми субличностями и очень часто обращены к тем самым внутренним детям.

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни встает перед задачей создать свою собственную семью. У кого-то это выходит легко, само собой, даже еще задуматься не успели – а уже муж и куча детей. Кто-то долго думает, выбирает, встречается, расстается – пока не находит того единственного, с кем хочется прожить остаток жизни. А бывает так, что жизнь идет, а тот единственный все не появляется. И отношения ни с кем не складываются так, чтобы было понятно – это всерьез и надолго.

«Утрата — признак того, что Вы живы»
Б. Дейтс «Наутро после потери»

Горе — это переживание утраты. Какова бы ни была утрата — близкий человек, брак, работа или самооценка. В любом случае вы испытываете горе и это то, отчего невозможно убежать и что невозможно забыть. Для того, чтобы вернуться к полноценной жизни Вам необходимо прожить его и принять свою жизнь без того, что вы потеряли.

Иногда мы ищем помощи у психологов не тогда, когда помощь нужна нам самим, а тогда, когда нам кажется, что она нужна нашим родителям, но мы понимаем, что сами они за ней не обратятся. В этом случае запросы на терапию можно условно подразделить на следующие группы.

Однажды человек средних лет просыпается ночью и понимает ужасную вещь. В его голове с кристальной ясностью возникает мысль «я умру».

Это ужас. Т.е. мы всегда это знаем, но эта перспектива в общем-то волнует, но… Люди боятся смерти потому, что так нам положено бояться за свою жизнь, чтобы ее сохранить, оставить потомство и вырастить его. Но даже для тех, кто имеет фобические расстройство и проблема собственной смертности волнует их достаточно плотно, смерть страшна, но она не дышит в лицо. И тут вдруг посреди ночи приходит оно. Я смертен. Нет я действительно смертен и нет никакого трюка чтобы это отменить. И еще я прожил часть жизни. Уже прожил. Она уже позади. Человек начинает метаться внутри своего тела, как замурованный заживо. Кажется что я мог бы жить, но тело накрепко держит и тело неминуемо сдает позиции.

Чарльз Чаплин
Речь на собственное 70-летие

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек — я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».